原标题:一口气50个俯卧撑算厉害么?超人俯卧撑了解一下!
俯卧撑能力
是上肢力量
重要的衡量标准
在军校和警校招生时
俯卧撑也被作为
重要的体能考核标准
一般情况
一口气能完成
50个标准俯卧撑
那上肢力量就算良好
身体除了力量水平
还有身体控制力
以及运动能力等
如果你想从更多围度
提升自身身体素质
那光训练力量肯定不够
超人俯卧撑
是一种更高级的俯卧撑
如果你有更高的追求
那么进行徒手训练时
应该尝试更多的
变式俯卧撑
俯卧撑侧踢
左右腿交替进行
螃蟹步俯卧撑
以脚尖为圆心
一边俯卧撑一边画圆弧
击掌俯卧撑
用力撑起身体
在空中击掌
跳跃俯卧撑
每一次身体转动90度
跳跃击掌俯卧撑
用力撑起身体腾空
双手击掌或摸膝
超人俯卧撑
用弹力带作为负重
然后用力撑起身体腾空
双臂向前伸直
长期的俯卧撑训练
再配合徒手深蹲
身体会发生惊人的变化
想做人体旗帜
秀翻路人
那么就从俯卧撑训练开始
返回搜狐,bet365娱乐场手机版查看更多
责任编辑:
相关新闻:
- 上一篇:888真人注册送20元
- 下一篇:7游捕鱼游戏